혈압 관리는 건강을 유지하는 데 있어 중요한 요소 중 하나입니다. 고혈압은 심혈관 질환을 일으킬 수 있으며, 여러 합병증을 초래할 수 있기 때문에 혈압을 적절히 관리하는 것이 필요합니다. 좋은 생활습관과 더불어, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 운동을 실천하면 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 혈압 관리에 좋은 음식과 운동에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈압 관리에 좋은 음식채소와 과일 채소와 과일은 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 나트륨의 영향을 줄이고, 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다. 대표적인 칼륨이 많은 음식으로는 바나나, 고구마, 시금치, 토마토, 아보카도 등이 있습니다. 이러한 식품들은 나트륨의 배출을 돕고, 심혈관..
