요즘처럼 헬스장 등록이 망설여지는 시기, **홈트(Home Training)**는 누구에게나 매력적인 선택입니다. 특히 운동을 처음 시작하는 초보자라면, 복잡한 기구 없이도 집에서 쉽게 할 수 있는 루틴으로 시작하는 것이 중요합니다. 오늘은 운동 경험이 없거나 체력이 부족한 분들도 부담 없이 따라 할 수 있는 홈트 루틴을 소개합니다.왜 홈트를 시작해야 할까?운동은 체중 감량 외에도 심폐 기능 향상, 스트레스 해소, 자세 개선, 근육 강화 등 여러 이점을 제공합니다. 특히 집에서 하는 홈트는 시간과 장소에 제약 없이 꾸준한 습관 형성에 유리합니다. 초기에는 짧은 시간이라도 꾸준함이 핵심입니다. 운동 초보자를 위한 4주 홈트 루틴▶ 1주차: 기본 체력 다지기워밍업 (5분): 제자리 걷기 + 팔 돌리기운동..
