40대 이후부터 체중 관리가 어려워졌다고 느끼는 분들이 많습니다. 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 운동량 부족 등이 원인이 되어 살은 찌기 쉽고 빠지기는 어려운 시기가 바로 중년입니다. 하지만 포기할 필요는 없습니다. 체지방 감량에 가장 효과적인 방법은 바로 꾸준한 유산소 운동입니다.이번 글에서는 중년층에게 무리 없이 실천할 수 있고 다이어트 효과가 뛰어난 유산소 운동법을 소개합니다. 건강한 몸을 되찾고 싶은 분들은 꼭 참고해 보세요.중년 다이어트가 어려운 이유는?중년 이후에는 신진대사가 둔화되며, 이전과 같은 식습관과 생활 습관을 유지해도 체중이 서서히 증가합니다. 특히 복부 지방은 내장지방으로 이어져 당뇨, 고혈압, 심장 질환 등의 위험 요인이 됩니다. 따라서 단순한 체중 감량보다는 지속 가능한 건강..
