바이러스와 세균에 노출되기 쉬운 요즘, 면역력 강화는 단순한 건강관리 차원을 넘어 생존을 위한 필수 조건이 되었습니다. 건강한 식습관과 꾸준한 생활습관 개선은 면역력을 높이는 가장 자연스럽고 안전한 방법입니다. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 면역력 강화 식단과 생활 습관을 소개합니다.✅ 면역력 강화에 좋은 대표 식품들1. 비타민 C가 풍부한 과일비타민 C는 대표적인 항산화제로, 면역세포의 기능을 활성화합니다.오렌지, 키위, 딸기, 레몬 같은 과일을 꾸준히 섭취하세요. 2. 마늘과 양파알리신 성분이 풍부한 마늘은 항균, 항바이러스 효과가 뛰어나며, 면역세포를 활성화하는 데 도움을 줍니다.생으로 먹기 어렵다면, 조리 시 자주 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 3. 발효식품김치, 요거트, 된장 등의 발효식..
