우리는 바쁜 일상 속에서 식사마저 ‘속도전’으로 여기기 쉽습니다. 하지만 이러한 습관이 건강에 얼마나 치명적인지를 알고 계신가요? 1. 소화불량과 위장 질환 유발빨리 먹으면 충분히 씹지 않아 위에 부담이 가중됩니다. 그 결과 속쓰림, 소화불량, 복부 팽만 등의 문제가 발생합니다. 2. 비만과 과식의 지름길포만감을 느끼기 전 많은 음식을 섭취하게 되어 비만 위험BMI가 낮은 경향이 있습니다. 3. 혈당 조절 문제급하게 먹으면 혈당이 급격히 상승해 당뇨병 및 대사증후군 위험이 증가합니다. 4. 정신 건강에도 악영향천천히 먹는 것은 스트레스를 줄이고 만족감을 높이는 효과가 있습니다. 반대로 급식습관은 스트레스를 가중시킵니다. 5. 심혈관계 질환 위험 증가빠른 식사 속도는 고혈압, 고지혈증, 심근경색 ..
