60대는 건강 관리에 더욱 힘써야 하는 중요한 시기입니다. 특히 우리 몸의 중심축 역할을 하는 코어 근육은 척추를 지지하고 균형 감각을 유지하며, 일상생활의 움직임을 더욱 편안하고 안전하게 만들어 줍니다. 탄탄한 코어는 낙상 예방, 허리 통증 완화, 자세 교정 등 60대 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 오늘은 60대도 쉽고 안전하게 따라 할 수 있으면서 효과는 뛰어난 코어 운동 5가지와 함께 운동 시 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.왜 60대에게 코어 운동이 중요할까요?낙상 예방: 코어 근육 강화는 균형 감각 및 안정성을 향상시켜 넘어질 위험을 줄여줍니다.허리 통증 완화 및 예방: 척추를 지지하는 코어 근육이 튼튼해지면 허리에 가해지는 부담을 줄여 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다.자세 교정..
