현대인들은 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 화면을 바라보며 살아갑니다. 이로 인해 눈의 피로, 안구건조증, 시력 저하를 호소하는 사람들이 급증하고 있죠. 눈은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 평소 관리가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 일상 속 눈 건강을 지키는 습관과 함께, 눈에 좋은 영양소인 루테인에 대해 소개합니다. 눈 건강을 위한 생활습관 5가지20-20-20 법칙 실천하기20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 이상 바라보면, 눈의 초점 조절 근육이 쉬어 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.충분한 수면과 눈 휴식수면이 부족하면 눈이 붓거나 충혈되기 쉽고, 회복력이 저하됩니다. 하루 7~8시간의 숙면과 짧은 눈 휴식도 필수입니다.눈을 자주 깜빡이기특히 디지털 기기를 사용할 때 눈 깜빡임이 줄..
